Zitat von Timo im Beitrag #504Ich werd gleich mal schauen wieviel da in einer Tablette drin ist. Auf jeden Fall habe ich nie Krämpfe o.ä.
Vermutlich 100-200gr
Wichtig ist aber auch, dass gleichermaßen Kalzium eingenommen wird. Bei einem Kalzium-Magnesium Verhältnis von 2:1.
Und nur weil Du keine Krämpfe hast, heißt das noch lange nicht, dass Du Deine Zufuhr nicht steigern solltest. Da gehts ja auch um die Prävention von Verletzungen.
Zitat von Timo im Beitrag #504Ich werd gleich mal schauen wieviel da in einer Tablette drin ist. Auf jeden Fall habe ich nie Krämpfe o.ä.
Vermutlich 100-200gr
Wichtig ist aber auch, dass gleichermaßen Kalzium eingenommen wird. Bei einem Kalzium-Magnesium Verhältnis von 2:1.
Und nur weil Du keine Krämpfe hast, heißt das noch lange nicht, dass Du Deine Zufuhr nicht steigern solltest. Da gehts ja auch um die Prävention von Verletzungen.
Beschäftigt ihr euch mit der Zufuhr eigentlich nur im Hinblick auf eure sportliche Aktivität oder rechnet ihr privat immer genau nach, welche Stoffe ihr wie viel einnimmt ?
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18.06.2015 19:51
Antworten
wieviel sollte es denn deiner Meinung nach sein am Tag?
Und Vitamin D supplementier ich auch 
