RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015

#6026 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:09

Zitat von fedo94 im Beitrag #6022
Zitat von Marc im Beitrag #6018
Zitat von Struffi im Beitrag #6015
Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6013
Zitat von Marc im Beitrag #6009
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6006
Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6000
Was wiegst du Björn, wenn man fragen darf? (da du was von lauch sagtest)

Bei 1,93 m, 86 kg momentan. Ist schon noch normal. Musste aber gegensteuern

Idealgewicht, bei deiner Größe. Ich bin 1.85 und wiege derzeit 110 Kg..

AHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAH

geballte Muskelmasse versteht sich, NO?

bin zufrieden...

junge junge 163er iq und muskelberg. dann kommen noch Vollstrecker und Genie-Lord dazu die uns immer wieder erzählen wie geil ihr Leben ist. Tennisfanworld ist wohl echt eine Seite die Gewinner anzieht...

HAHAHAAHAHAHAHAHHAHA

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#6027 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:10

Zitat von Marc im Beitrag #6025
Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6021
Genau, lieber dieses Nordic-Walking machen. Ich rofl immer auf der Straße, wenn ich die alten Herren da ganz eifrig mit hantieren sehe^^

Das mache ich in 20-30 jahren auch..

So schätze ich dich ein.

VAMOS RAFA!

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#6028 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:10

Zitat von Darth Roger im Beitrag #6020
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6016
Nene, hab Anfang 2014 losgelegt, da ich zu fett geworden bin. Jetzt gehts schon länger nicht mehr ums abnehemen, sondern gibt nen geiles feeling und macht Spaß.

Was willst Du denn mit Laufen, wenn Du abnehmen willst?!?! Da gehts in erster Linie um die Ernährung. Und um Krafttraining.

Laufen bringt da wenig bis gar nichts.

Wie kommst du denn darauf? Effektiver Kalorien verbrauchen kann man wohl in keinem anderen Sport!

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#6029 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:10

Zitat von Darth Roger im Beitrag #6020
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6016
Nene, hab Anfang 2014 losgelegt, da ich zu fett geworden bin. Jetzt gehts schon länger nicht mehr ums abnehemen, sondern gibt nen geiles feeling und macht Spaß.

Was willst Du denn mit Laufen, wenn Du abnehmen willst?!?! Da gehts in erster Linie um die Ernährung. Und um Krafttraining.

Laufen bringt da wenig bis gar nichts.

Doch, hab ca 20 Kg weggelaufen. Mache auch noch Zirkeltraining, also Liegestütze, Seitstütze, Situps etc. zur Stabilisation. Weniger rumgefresse auch, aber jetzt nicht so extrem strikt.

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#6030 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:10

Zitat von fedo94 im Beitrag #6022
Zitat von Marc im Beitrag #6018
Zitat von Struffi im Beitrag #6015
Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6013
Zitat von Marc im Beitrag #6009
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6006
Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6000
Was wiegst du Björn, wenn man fragen darf? (da du was von lauch sagtest)

Bei 1,93 m, 86 kg momentan. Ist schon noch normal. Musste aber gegensteuern

Idealgewicht, bei deiner Größe. Ich bin 1.85 und wiege derzeit 110 Kg..

AHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAH

geballte Muskelmasse versteht sich, NO?

bin zufrieden...

junge junge 163er iq und muskelberg. dann kommen noch Vollstrecker und Genie-Lord dazu die uns immer wieder erzählen wie geil ihr Leben ist. Tennisfanworld ist wohl echt eine Seite die Gewinner anzieht...

Kaum jemand würde hier von den Schattenseiten seines Lebens regelmäßig berichten, sondern nur das Beste erwähnen.

Australian Open 2015 - Novak Djokovic (5)
Indian Wells Masters 2015 - Novak Djokovic (4)
Miami Masters 2015 - Novak Djokovic (5)
Monte Carlo Masters 2015 - Novak Djokovic (2)
Madrid Masters 2015 - Andy Murray (2)
Rom Masters 2015 - Novak Djokovic (4)
French Open 2015

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#6031 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:10

Zitat von fedo94 im Beitrag #6022

junge junge 163er iq und muskelberg. dann kommen noch Vollstrecker und Genie-Lord dazu die uns immer wieder erzählen wie geil ihr Leben ist. Tennisfanworld ist wohl echt eine Seite die Gewinner anzieht...

Der Gedanke ist mir in meinem 250m² Loft in New York letztens auch gekommen, während ich mich mit kate Upton vergnügt habe

RF = Tennis
Tennis = RF

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#6032 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:10 (zuletzt bearbeitet: 31.05.2015 19:10)

Zitat von Stepphanek im Beitrag #6023
Zitat von Darth Roger im Beitrag #6020
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6016
Nene, hab Anfang 2014 losgelegt, da ich zu fett geworden bin. Jetzt gehts schon länger nicht mehr ums abnehemen, sondern gibt nen geiles feeling und macht Spaß.

Was willst Du denn mit Laufen, wenn Du abnehmen willst?!?! Da gehts in erster Linie um die Ernährung. Und um Krafttraining.

Laufen bringt da wenig bis gar nichts.

????? Du nimmst zu vom Laufen oder was?^^

Nein, aber wenn Du abnehmen willst, gibt es da deutlich effizientere Wege.

Ggf. kannst Du sogar Muskelmasse ABBAUEN, wenn Du gleichzeitig Krafttraining machst.

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#6033 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:12 (zuletzt bearbeitet: 31.05.2015 19:12)

Zitat von Stepphanek im Beitrag #6026
Zitat von fedo94 im Beitrag #6022
Zitat von Marc im Beitrag #6018
Zitat von Struffi im Beitrag #6015
Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6013
Zitat von Marc im Beitrag #6009
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6006
Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6000
Was wiegst du Björn, wenn man fragen darf? (da du was von lauch sagtest)

Bei 1,93 m, 86 kg momentan. Ist schon noch normal. Musste aber gegensteuern

Idealgewicht, bei deiner Größe. Ich bin 1.85 und wiege derzeit 110 Kg..

AHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAH

geballte Muskelmasse versteht sich, NO?

bin zufrieden...

junge junge 163er iq und muskelberg. dann kommen noch Vollstrecker und Genie-Lord dazu die uns immer wieder erzählen wie geil ihr Leben ist. Tennisfanworld ist wohl echt eine Seite die Gewinner anzieht...

HAHAHAAHAHAHAHAHHAHA

naja, die 163 waren das Ergebnis eines standardisierten Testes, da lese ich jetzt nicht allzu viel rein...Gemessen an diesem Wert bin ich nichts besonderes! Und der ist 20 Jahre her...

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#6034 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:12

Zitat von Struffi im Beitrag #6028
Zitat von Darth Roger im Beitrag #6020
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6016
Nene, hab Anfang 2014 losgelegt, da ich zu fett geworden bin. Jetzt gehts schon länger nicht mehr ums abnehemen, sondern gibt nen geiles feeling und macht Spaß.

Was willst Du denn mit Laufen, wenn Du abnehmen willst?!?! Da gehts in erster Linie um die Ernährung. Und um Krafttraining.

Laufen bringt da wenig bis gar nichts.

Wie kommst du denn darauf? Effektiver Kalorien verbrauchen kann man wohl in keinem anderen Sport!

KOMPLETTER SCHWACHSINN!!!!!!

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#6035 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:12

Zitat von Darth Roger im Beitrag #6032
Zitat von Stepphanek im Beitrag #6023
Zitat von Darth Roger im Beitrag #6020
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6016
Nene, hab Anfang 2014 losgelegt, da ich zu fett geworden bin. Jetzt gehts schon länger nicht mehr ums abnehemen, sondern gibt nen geiles feeling und macht Spaß.

Was willst Du denn mit Laufen, wenn Du abnehmen willst?!?! Da gehts in erster Linie um die Ernährung. Und um Krafttraining.

Laufen bringt da wenig bis gar nichts.

????? Du nimmst zu vom Laufen oder was?^^

Nein, aber wenn Du abnehmen willst, gibt es da deutlich effizientere Wege.

Ggf. kannst Du sogar Muskelmasse ABBAUEN, wenn Du gleichzeitig Krafttraining machst.

Schwimmen z.b... Aber so 1-2h intensives Jogging verbrennt schon ordentlich Kalorien, da kann man nichts sagen

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#6036 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:13

Struffi, du solltest dich da ja auskennen. Wie ist das eigentlich: Ich höre immer wieder, dass zügiges Gehen effizienter sein soll als normales Joggen. Stimmt das?

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#6037 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:14

Zitat von Stepphanek im Beitrag #6035
Schwimmen z.b... Aber so 1-2h intensives Jogging verbrennt schon ordentlich Kalorien, da kann man nichts sagen

Und Du willst mir jetzt sagen, dass Du diese Zusatzbelasung nicht entsprechend durch Carbs ausgleichen würdest, oder wie? Viel Spaß bei dieser Qual.

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#6038 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:15

Zitat von Darth Roger im Beitrag #6037
Zitat von Stepphanek im Beitrag #6035
Schwimmen z.b... Aber so 1-2h intensives Jogging verbrennt schon ordentlich Kalorien, da kann man nichts sagen

Und Du willst mir jetzt sagen, dass Du diese Zusatzbelasung nicht entsprechend durch Carbs ausgleichen würdest, oder wie? Viel Spaß bei dieser Qual.

Es geht darum, einen Energieträger wegzulassen, DR. Er kann ja mit Carbs ausglichen, jedoch sollte er zum Beispiel um fetthaltige Nahrungsmittel einen großen Bogen machen...

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#6039 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:15

Wie machst dus denn DR? Nur Krafttraining? Ich habs auch intensiviert, um beim Tennis fitter zu sein. Hatte da auch heftige Rückenschmerzen in der LWS

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#6040 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:17

Ich habe zudem gehört, dass man bei regelmäßigem Laufen Musklen abbaut. Das will ich nicht, daher bewege ich mich kaum noch, ich will ja weiter fit ausschauen.

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#6041 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:18

Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6039
Wie machst dus denn DR? Nur Krafttraining? Ich habs auch intensiviert, um beim Tennis fitter zu sein. Hatte da auch heftige Rückenschmerzen in der LWS

Normalerweise Kraft und ein wenig Cardio. Momentan aber eher Couching

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#6042 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:19 (zuletzt bearbeitet: 31.05.2015 19:19)

Zitat von Darth Roger im Beitrag #6041
Zitat von Bj�rn *KING* Rafa im Beitrag #6039
Wie machst dus denn DR? Nur Krafttraining? Ich habs auch intensiviert, um beim Tennis fitter zu sein. Hatte da auch heftige Rückenschmerzen in der LWS

Normalerweise Kraft und ein wenig Cardio. Momentan aber eher Couching

Auf die kann jetzt auch Tsonga vedientermaßen, denn er ist durch!

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#6043 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:19

Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6040
Ich habe zudem gehört, dass man bei regelmäßigem Laufen Musklen abbaut. Das will ich nicht, daher bewege ich mich kaum noch, ich will ja weiter fit ausschauen.

Erst verbrennst du fett, dann gehts an die Muskeln, wenn du kein Kraftraining machst bzw. dich entsprechend ernährst. Laufen ist aber ne geile Droge für den Kopf. Dopamin wird glaube ich ausgeschüttet.

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#6044 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:19

Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6040
Ich habe zudem gehört, dass man bei regelmäßigem Laufen Musklen abbaut. Das will ich nicht, daher bewege ich mich kaum noch, ich will ja weiter fit ausschauen.

Besser ist jedoch, fit zu sein, statt nur so auszuschauen. Laufen oder grundsätzlich viel Bewegung ist wichtig. Da werden die Muskeln nicht darunter leiden.

Australian Open 2015 - Novak Djokovic (5)
Indian Wells Masters 2015 - Novak Djokovic (4)
Miami Masters 2015 - Novak Djokovic (5)
Monte Carlo Masters 2015 - Novak Djokovic (2)
Madrid Masters 2015 - Andy Murray (2)
Rom Masters 2015 - Novak Djokovic (4)
French Open 2015

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#6045 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:20 (zuletzt bearbeitet: 31.05.2015 19:20)

Ich hasse joggen!! Das war früher beim Fußball schon so.

VAMOS RAFA!

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#6046 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:20

Zitat von Maximilian_Dreamin9 im Beitrag #6045
Ich hasse joggen!! Das war früher beim Fußball schon so.

+1

A. Falla

M. Granollers

D. Dzumhur
G. Monfils
S. Wawrinka
K. Nishikori
R. Nadal

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#6047 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:20

Zitat von Maximilian_Dreamin9 im Beitrag #6045
Ich hasse joggen!! Das war früher beim Fußball schon so.

Sagte der Torwart

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#6048 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:20

Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6040
Ich habe zudem gehört, dass man bei regelmäßigem Laufen Musklen abbaut. Das will ich nicht, daher bewege ich mich kaum noch, ich will ja weiter fit ausschauen.

Ja man trainiert glaube ich nur die langsamen Muskelfasern, die kaum in der Dicke wachsen, sondern nur Mitochondrien anhäufen... Durch Marathon wird man enorm Lauch

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#6049 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:20

Zitat von Maximilian_Dreamin9 im Beitrag #6045
Ich hasse joggen!! Das war früher beim Fußball schon so. Da gehe ich lieber bolzen.

Habe ich früher auch gehasst, bin nur Fahrrad gefahren. Beim bolzen läufste ja automatisch.

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#6050 | RE: Tournoi de Roland Garros - French Open 2015 datum

31.05.2015 19:20

Zitat von FedererTheOne im Beitrag #6036
Struffi, du solltest dich da ja auskennen. Wie ist das eigentlich: Ich höre immer wieder, dass zügiges Gehen effizienter sein soll als normales Joggen. Stimmt das?

Naja, bin jetzt nicht so der Fitness-Experte wie manch andere hier im Forum, aber rein von der Logik würde ich sagen ist das Training am effektivsten, wenn du an deiner Belastungsgrenze trainierst, also kurz bevor dein Körper mehr Laktat produziert als er Abbauen kann, also übersäuern würde. Diese Grenze ist aber sehr individuell unterschiedlich und natürlich stark vom Fitnesszustand und Ernährungszustand abhängig.
Also für den einen kann Sie schon beim Treppen steigen erreicht werden, beim anderen erst beim schnellen Joggen. Sinnvoll ist es wohl auch möglichst auch Kraftraining zu betreiben, da dabei der Grundumsatz steigt!
Deine Körperliche Belastungsgrenze kannst du dir ja alle paar Monate bei einem Sportmediziner per Spirometrie ermitteln lassen.

Mehr kann ich auch nicht beisteuern. Habe aber durch Laufen in Kombination mit Ernährungsumstellung am meisten Pfunde verloren!

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